| Fitness boksetræning i unikke træningslokaler til en pris, hvor alle kan være med. |
Ønsker du at komme i form og få en stærkere krop?
Med boksetræning i Base Camp Fitness får du mulighed for at træne dine muskler på en ny og anderledes måde.
Alle kan lære at bokse – og alle er meget velkomne.
Holdbeskrivelser
Mandag klokken 06:05- 06:50 (Dørene er åbne fra klokken 06:00)
HIIT "High Intensity Interval Training” Intensiv intervaltræning, der involverer korte intervaller med intense øvelser.
HIIT er den mest effektive metode til at forbedre konditionen og øge fedtforbrændingen. Få træningen overstået inden hjernen vågner.
Instruktør: Rikke
Holdet er for alle de morgenfriske
Tilmeld dig her->
Mandag klokken 17:00 - 17:55
Fitness boksning – No Quarter
Træning hvor der er fuld af energi, sjipning, høj puls, power, kettle bells, og masser af sandsækboksning, alt imens "Marks" musik blæser ud af højtalerne.
Instruktør: Mark
Træningen er for alle.
Tilmeld dig her->
Tirsdag klokken 19:00 - 20:25
Fitness boksning – TRX
Sandsæk boksning med TRX som et fast element.
Med syre- og ‘long slow’ træning der virker, og giver dig mere energi til din hverdag
Instruktør: Tanja
Træningen er for alle.
Tilmeld dig her ->
Onsdag klokken 06:05- 06:50 (Dørene er åbne fra klokken 06:00)
HIIT "High Intensity Interval Training” Intensiv intervaltræning, der involverer korte intervaller med intense øvelser.
HIIT er den mest effektive metode til at forbedre konditionen og øge fedtforbrændingen. Få træningen overstået inden hjernen vågner.
Instruktør: Hans Jørgen
Holdet er for alle de morgenfriske
Tilmeld dig her->
Onsdag klokken 16:30 - 17:30
FamilieBox KL 16:30 - 17:30 Træning for de yngste medlemmer sammen med en voksen værge.
Holdet vil fokusere på glæde, leg, let teknik og funktionel træning samt skabe et miljø, hvor familier kan nyde træningen sammen.
Instruktør: Pernille
Tilmeld dig her->
Onsdag klokken 17:30 - 18:30
CrossTraining
De 10 crossfit kriterier: Udholdenhed, styrke, power, balance, smidighed, koordination, hurtighed, præcision,
stabilitet og agility.
Træningen varieres meget, så hele kroppen og alle kriterier trænes.
Instruktør: André
Alle kan med udbytte deltage.
Tilmeld dig her ->
Onsdag klokken 18:45-19:55
Yoga – Ki-Zen
Vi arbejder med awareness som kan være en kropsdel/område eller balance, energi, smidighed, forbrænding med mere.
Vi bruger åndedrætsøvelser og asanas ýoga stillinger .
Timen afsluttes med afspænding/mediation/yoga Nidra ’yoga søvn’.
Instruktør: Malene
Yoga er for alle. Husk gerne et tæppe til afspænding
Tilmeld dig her ->
Torsdag klokken 19:00-20:25
Fitness boksning – Make the Distance
Dette er den gode træning til at få gang i kroppen. Make the Distance tager udgangspunkt i den alsidige boksetræning, med en god variation
af styrke-, kondition-, og slagtræning.
På dette hold sikrer du dig at du får trænet de fleste muskelgrupper. Deltagelse på holdet er en effektiv måde at få hurtige resultater på, hvilket kan afspejles i vægttab, forbedret kondition, øget udholdenhed og opstramning af musklerne.
Instruktør: Pernille
Holdet er for alle.
Tilmeld dig her ->
Fredag klokken 06:05 - 06:50 (Dørene er åbne fra klokken 06:00)
FUNKTIONEL TRÆNING-CARDIO/STYRKETRÆNING
En tempofyldt cardio & styrketræning.
Der vil blive arbejdet med forskelligt udstyr og kropsvægt.
Timen vil være forskellig fra gang til gang.
Øvelserne vil være rimelig basis og mulighed for selv at op og ned-skalere så alle kan være med.
Kom frisk og få træningen overstået inden hjernen vågner og finder ud af hvad vi har gang i
Vi glæder os til at se dig
Instruktør: Rikke
Holdet er for alle de morgenfriske
Tilmeld dig her->
Lørdag klokken 9:00-10:00
Fitness boksning – Mixed
Vores instruktører skiftes til at være instruktør om lørdagen – så dagen byder på overraskende træning med udgangspunkt træningsprogrammerne fra enten mandag, tirsdag, onsdag, torsdag eller fredag.
Instruktør: Mark eller Pernille
Her kan alle være med.
Tilmeld dig her ->